不眠の原因はいくつかあります。 ストレス性のものだったり、うつ病などの精神疾患によるものだったりと様々です。 また不眠はうつ病の入り口、サインとも言われているので不眠かな？と思ったら注意する必要があります。 これらのほかにも性格が災いして不眠…

禁煙・・・結構難しいですよね。 私も禁煙して一年が経ちました。 最初は己の力で禁煙。しかし二ヶ月くらいから無性に吸いたい気持ちが出てきて、一番苦しい時期でした。 その時期にせっかくなので禁煙外来へ行き、禁煙補助薬（チャンピクス）を服用していま…

減量、ダイエット中どうしても体力や免疫が落ちやすいものです。 しっかり栄養に気を使ったとしても通常時の摂取カロリーを下回るため仕方ないと言えば仕方ないことのように思えます。 とは言えせっかく取り組んでいるのに結果が出なかったり、体調を崩して…

筋トレしてますか？ いまや空前絶後の筋トレブーム。 先進国である日本は他国と比べフィットネスが足りないといわれています。 肥満大国であるアメリカ。肥満大国といいますがこれは両極端でデブとマッチョが同数ほどいて平均的には肥満が多いというだけです…

今回ご紹介する料理はガーリックシュリンプ。 スーパーに売ってるまるまる一匹のえびを使って本場ハワイの味を再現しました。 使うえびはなんでもよくて今回使用したのは「アルゼンチン海老」という比較的安くうっている海老です。 6匹1パックで500円くらい…

今回のレシピはチーズリゾット。 ご飯から作るリゾットではなく、米から作る本格リゾットです！ 本格リゾットとは言えさほど時間と手間がかからずに作ることができます。 所要時間は30分ほど。 夕食やお昼ご飯にちょうどいいと思います。 またチーズ好きには…

春も終盤に差し掛かってきました。 こう考えていると一年は早いものです。 五月といえば五月病・・・一年で最も精神疾患が増える時期とも言われています。 新生活の疲れが一気に押し寄せることで最悪うつ病などを発症するケースがあります。 昔では五月病と…

ゴールデンウィークが始まりました。 例年各地で潮干狩りが人気。場所によっては駐車場に夜中から並ぶところもあるくらい人気です。 春の行楽にうってつけの潮干狩りですが気をつけなければならないことがあります。 それは貝毒。 今回は貝毒について説明し…

毎晩不眠で悩むことはかなり、めちゃめちゃ、とても体に悪いことです。 私も定期的に夕方になると「今日は寝れるのだろうか」と不安になることがあります。 昔から不安に思うと的中していたので大変苦労します。 今は不眠やうつ病予防として無理なく可能な限…

今回は以前、うつになった時のお話をしようと思います。 私は双極性障害１型という精神病を以前患い治療していました。 現在は寛解期とされ、経過観察のみとなっています。 双極性障害とうつ病は治療が異なりますが自分が陥った大うつ状態の時の治療と思考に…