筋トレ好き専業主夫の料理ブログ 父飯男飯

料理ができる男はモテる?料理ができるお父さんはかっこいい?専業主夫が送る男飯の作り方をご紹介。筋トレが趣味なので減量増量ダイエットも得意です。

【禁煙オススメ】タバコを吸うとうつ病になりやすい理由

今回は禁煙する利点を紹介したいと思います。 だいぶ世間では禁煙化が進んでいますね。 東京オリンピックでさらに拍車がかかり、東京ではタバコを吸うのが難しいのではないでしょうか。 さらに賃貸マンションでもホタル族のようにベランダで吸うと近隣から苦…

やたら親知らずを抜歯したがる歯医者には気をつけろ

歯の悩みで一番多いのは親知らず。 なんでこんな厄介なものが存在するんだ!と思う人も多いでしょう。 親知らずは普通に生えてくれば問題ありませんが現代の人間の大半は埋まっていたり、横向きに生えていたりと役に立たない歯になっています。 これは人間の…

昼寝・仮眠に最適な時間と方法は?

皆さんは昼寝をしてますか? 会社勤めだと昼寝は難しいかもしれません。 日本は真面目な国がゆえ、昼寝は怠けとして扱われているのが現状です。 しかし最新の睡眠学ではこれらが解明されており、昼寝をする方がパフォーマンスが大幅にアップするという研究結…

女性がジムで取り組みたいメニュー

女性のダイエットや肉体改造は男性より難しいとされています。 その理由として、女性の思い描く体型の理想が高すぎる、そもそも女性は痩せにくい、といった点が挙げられます。 男性は本能的というかマッチョになりやすいようにできていますのでちょっとした…

筋トレ効果を最大限に引き出す理想の回数は?

普段筋トレを何時間くらいしてますか? また筋トレの時の負荷はかけてますか?どれくらいの重りぶち上げてますか? と筋トレについて考えてみると何通りもやり方が存在します。 実際のところ、筋トレを行うにあたり適切な回数を考えたことはありますか? よ…

医療費実費の払戻しで薬局のレセプトが有料なのはどうなの

4月からの新生活で保険証の切り替えがあった方もいるのではないでしょうか。 うちも保険証の切り替えがあり、保険証が手元にない期間に私と子供が病院へかかってしまいました。 もちろん保険証がないので全額自費負担です。 多くの場合、一時的自己負担であ…

夏までに痩せたい!すぐ効果が出るダイエット

5月ですがすでに夏の陽気です。 急いで衣替えして、タンクトップを出した途端、大活躍しています。 布団も変えないと少し寝苦しい夜になるかもしれませんね。 唐突ですがこの時期、皆さんはどんな服装で寝てますか? 私は裸で寝るのは体にいいと聞いて最近…

筋肉痛の時、筋トレをしていいのか?いけないのか?

筋トレをすると翌日か翌々日に筋肉痛になりますよね。 この筋肉痛は人によってその時の損傷レベルによって回復するのに何日かかかる場合があります。 その他にも脚トレをして筋肉痛、仕事で外回りですと筋肉が休む暇もないため、回復にも時間がかかります。 …

うつ病に筋トレをおすすめしたい!うつ予防にも効果的

うつ病を経験された方。 今も治療中の方。 うつの辛さ、言葉には表せないほどしんどいですよね。 私もうつを経験しました。 正直、うつを経験するまでは憂鬱な気分が続く程度、大したことはないと軽く見ていました。 ですが実際なってみるとかなりしんどく、…

生タラ(魚の切り身)を使ったご飯がすすむ魚の煮付け

今回のメニューはタラの煮付けです。 以前ご紹介したのは魚を丸々一匹使った煮付け。 詳しくはこちら。 www.father-cooking.com 作り方はほぼ似ていますがどちらかと言えば切り身の方が簡単です。 煮崩れも当然しますが魚一匹に比べると大したことはありませ…