9月になりました！ 予告通り、本日からダイエット・減量を開始いたします。 概要はこちら。 9月からブログ&インスタで筋トレダイエット記録はじめます！ 減量前に食べたいものを食べておく、というのとキリがいいので70kgにしてダイエットしようと思ったら思…

よし！ダイエットしよう！ と思い立ったら皆さんは何から取り組むでしょうか。 一番多いのはやはり食事の見直しだと思います。 次に自宅で筋トレやウォーキング、ランニングといった運動でしょう。 ジムとなるとハードルは一気に上がってなかなか選択肢に入…

最近少しずつ太りはじめましてそろそろ真剣に減量しようと思ってます。 筋トレは毎日続けててもそれを超えるカロリー摂取していれば少しずつむちむちになります。 この少しずつというのが厄介で毎日ちょっとずつ太ると自分も家族も気がつかない事が多い。 毎…

ご存知の通り、料理好き！食べるの好き！でこのブログにもレシピを紹介させてもらってます。 おかずからデザートまで色々作っていまして、その都度試作も繰り返しています。 もともと筋トレにはまって習慣として筋トレしています。 が、何か目標とかモデルの…

空前絶後のフィットネスブーム。 人口が多い首都圏や地方都市では毎月どこかしらの駅にジムがオープンしています。 私は仕事で自宅から三浦半島へ行く機会が多いのですが主要道路沿いには24時間営業のジムが４件もあります。 深夜3時、4時に通ることが多いの…

最近あまり聞かれなくなりましたが、少し前まで 17時以降食べない というダイエットが流行りました。 これ、効果あった人はどれくらいいるのでしょうか。 デマというわけではありません。 このダイエット法は体質、生活習慣によって効果が大きく異なるのです…

ダイエット、減量は食わなければ痩せます。 糖質カット、糖質オフ 痩せますよ〜！！ガンガン痩せます。 でも我慢できる？ 我慢できて痩せた先にあるのはリバウンド。 糖質カットして手に入れた体は砂の城。 すぐ崩れます。 と言うのも無理な食事制限や糖質カ…

今回のテーマは水ダイエット。 ひたすら水を飲むダイエットです。 聞いたことない人からしたらなんだそれは？と思うでしょう。 簡単にいうと水を飲んでれば痩せるということです。 水分ではなく水です。 たとえカロリーゼロのお茶やコーヒーではダメです。 …

いざ筋トレを始めよう！ と思うと毎日やるんじゃないか？と思う方もいるでしょう。 苦しいことを毎日行うと報われる気がします。 ただ減量、ダイエットで毎日やらなければならないのは筋トレではなく 食事制限 人によって感覚は異なりますが毎日筋トレよりも…

今回は精神病を発症する直前、発症直後、初期症状について書きたいと思います。 精神病は風邪などと違い、自己認識がなかなかできない病です。 自分がうつな訳が無い、など思い込んでしまい発見が遅れる場合があります。 一部情報では早期発見が早く治すのに…