10月13日腰痛のため一時減量・筋トレをおやすみしてます

今週の減量報告ですが体重だけなら 67.2kg 先週は同じ条件の計測で67.3kg ー0.1kg となりました。 まぁこれはほぼ誤差レベルなのでまだまだ停滞中かなと笑 先週中程に寝違えたのか起きたら腰が痛い。 もともと腰痛持ちで定期的に痛むのですがそれがまた再発…

【喫煙が筋トレに与える影響】筋トレでタバコを吸うメリットとは

以前筋トレをすることで禁煙できるという話を書きました。 筋トレで禁煙!タバコと筋トレの関係とは 今回は喫煙することで得られるメリットについて書こうと思います。 タバコは害ですが見方によってはメリットも存在します。 ですが先に書いておきますね。 …

【太らないスイーツの食べ方】甘いものを食べても太らない方法

ダイエットしてると必ずと言っていいほど甘いものが食べたくなります。 甘いものと脂っこいものがもう食べたくて仕方がない。 人間の本能的欲求ですのでこれらを我慢するというのはものすごいストレスになります。 ちなみに一番太る食べ合わせは 糖質×脂質 …

【品切れ中】鎌倉市指定ゴミ袋が品切れの理由と入手できる場所

鎌倉市にお住まいの方。 現在スーパー、コンビニ、ドラッグストアで鎌倉市指定ゴミ袋が品薄状態となっています。 これは先月の台風15号によりゴミ袋を製造している千葉が被災したとのことで品薄状態が続いているそうです。 このネタは大船イトーヨーカドーの…

料理ブログのレシピが稼ぐ時代に?今後需要が伸びると予想

先日面白いニュースを目にしました。 クックパッド離れ www.moneypost.jp クックパッドの利用者が近年減り続けているというニュースです。 私も一時期、ブラウザからアプリでクックパッドを使用していました。 ですが最近ではSNSやYoutubeで見た方が早い、見…

【糖質オフ・低カロリー】高タンパク低脂質なダイエット餃子のレシピ

またダイエットでも食べれる料理を作ってみました。 今回は餃子です。 餃子といえば高カロリーなイメージがあると思います。 餃子がカロリーが高い理由はひき肉の脂質、ごま油、餃子の皮が主な要因です。 これらを少し変えたりするだけであっという間にダイ…

【高校生・受験生も】大学生が人生で痩せる最大で最後のチャンス

今回は年齢を絞って書いてみようと思います。 若い方にお伝えしたいのがこの記事です。 我が国、日本では肥満国家になりつつあるのが現状です。 成人している男性の肥満率は約3割 女性は2割とされています。 その中でももっとも肥満率が高い年代は 男性は5…

10月6日 減量1ヶ月 依然停滞中

減量はじめて1ヶ月が経ちました。 未だ停滞していてなんともモチベーションが下がりかけています。 先週実施した炭水化物どか食い。 チートデイ。 効果があったかと聞かれると・・・ 変わらない笑 太ったわけでもなく痩せたわけでもありませんでした。 もち…

1切れ200Kcal以下!ダイエットチーズケーキのレシピ

現在減量真っ只中。 食事制限をしていると甘いものや脂っこいものが食べたくなりますよね。 毎日チートデイするわけにも行かないし笑 ということで今回減量中の強い味方! 低カロリーなチーズケーキのレシピをご紹介します。 試作を重ねてこれだろ!というと…

【朝食抜きはやばい?】筋トレ、減量、ダイエットで朝食は必要か?

今回は朝食の重要性について解説したいと思います。 朝食は食べなければならない。 朝食を抜くと太る。 そんな話を良く聞きます。 この朝食に関する情報というのはなかなか不透明なのところが多いのです。 朝食を抜くと太る。この根拠は? これについて実は…