あなたは筋トレをする際、どれくらいの種目数をこなしていますか？ 種目数とは総合的なものではなく部位ごとに分けた数字です。 胸筋では ・ベンチプレス ・ディップス ・腕立て ３種目 と言ったカウントの仕方です。 今回はたくさんの種目より少ない種目で…

今回はトマトソースのパスタをご紹介します。 プッタネスカ 娼婦風パスタと言われているインパクト大なパスタです。 プッタネスカを出してくれるお店は半々くらい。 マニアックでもないけどメジャーでもないと言った印象です。 パスタは割と豪華なもの。 具…

私は神奈川県在住です。 神奈川でハンバーグといえばハングリータイガーが有名です。 静岡ではさわやかが有名です。 先日沼津に行った際に初めてさわやかに行きました。 神奈川のハングリータイガー、静岡のさわやか 比較してみましょう！ 【静岡さわやかVS…

間も無くハロウィンです！ 普段なら外へハロウィンを楽しみに行く方も多いと思います。 しかし現在ではコロナウィルスの影響で外出、三密を控える人も多いでしょう。 家でハロウィンをやる、となったら何を作りましょうか？ かぼちゃレシピならタルトはいか…

今回は不眠症について書きます。 過去に私は不眠症から不眠恐怖症。 そしてうつ病になりました。 当時は非常に辛い日々でいろいろな情報を手当たり次第かき集めてました。 しかし根本的に精神がダメになっていたので満足のいくような情報はありませんでした…

私は過去に不眠症、不眠恐怖症から重度のうつ病になりました。 今では健やかでバセドウ病の治療中ではありますがメンタルはヨーソロー。 筋トレ大好きすぎて脳筋ゴリラと家族から言われてます・・・ さて今回は自分の経験からうつ病の睡眠時間について書こう…

筋トレは最初が肝心。 というのも筋トレは始めた頃が一番筋肉がつきやすいです。 なんとなく想像してみるとわかりやすいと思いますが筋トレを始めた頃はちょっとしたことで筋肉痛になります。 しかし筋トレに慣れてくると筋肉痛になりにくくなったり、軽度だ…

今回はダイエットの強い味方を紹介しようと思います。 ダイエットの最近の主流、ブームは糖質制限ダイエット。 あ、ちなみにファッションなどと同様に美容やダイエットにも流行があります。 中には根拠のない間違ったものもありますが・・・ 現在では糖質制…

10月になりました。 思いつく範囲でハロウィンっぽいレシピをご紹介していこうと思います！ 今回は第一弾 意外と、いや混ぜて焼くだけ！ かぼちゃタルトの作り方です！ タルト台を買うことができればすぐにできます。 以前タルト生地の作り方をこのブログで…

5月にバセドウ病と診断されて5ヶ月。 バセドウ病の症状は投薬開始から1ヶ月くらいで落ち着き、意外と簡単に治るじゃん！と思っていました。 しかしそんなに甘いわけもなく笑 現在は薬を調整している段階でバセドウ病とは逆に甲状腺の機能がやや低下気味です…