こんにちは。 都内にお勤めの方は多いかと思います。 仕事の後に筋トレはいかがでしょう？ 仕事で疲れた後に筋トレはだるい、わかります。 しかし筋トレや軽い運動をすることで睡眠の質は向上し、かえって疲れが取れるという論文があります。 でも、ジムは高…