減量、ダイエットの基本は運動ではなく食事制限。 食事制限を行うと定期的に停滞期が訪れます。 人によっては停滞しないこともありますが、多くの人は停滞期を経験するはず。 停滞期は体重が落ちないで停滞する現象。 健康的問題はないのですが精神的にかな…