先週は腰痛のため、安静にしていました。 そのおかげで腰の痛みは無くなったので腰の負担が少ない筋トレから再開しました。 怖くて腹筋ローラーはできません笑 やはり筋トレも少しおやすみしていると再開した時にかなりキツく感じます。 今まで扱っていた重…
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