運動したり、いつもとは違うことをして筋肉痛になることがありますよね。 筋肉痛の度合いにもよりますがかなり痛むものもあります。 そんな筋肉痛はすぐに治すにはプロテインを飲むのが効果的。 イメージとしては湿布などは炎症を抑え、痛みを緩和する。 こ…