ダイエットするならある程度の期間で落とす必要があります。 一ヶ月で4kg とか超短期スパンではなく、三ヶ月程度で一度ダイエットを完了させましょう。 ダイエットの長期戦はメンタル的にしんどいだけでなく、マジで痩せなくなります。 ダイエットの長期戦は…