筋トレ好き専業主夫の料理ブログ 父飯男飯

料理ができる男はモテる?料理ができるお父さんはかっこいい?専業主夫が送る男飯の作り方をご紹介。筋トレが趣味なので減量増量ダイエットも得意です。

東京にある非会員で使える格安ジム

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ジムといえば会員になる必要があるところが多いです。

キャンペーンなどで入会金無料だったりチャンスは多いものの、月額制で数万円程度掛かるのが一般的です。

数万円の元を取れるほど通えればいいのですが仕事が忙しかったりするとなかなかそうはいきません。

高い金額払っていても月に一度しかいかれなければかなり痛い出費になります。

 

そんな方におすすめしたいのが会員にならなくても使えるジムです。

一回あたり数百円~数千円で利用できるので思い立ったとき、時間があるときにふらっと立ち寄りトレーニングすることができます。

感覚的には銭湯のようなものでしょうか。

一ヶ月で何回いけるかわからない、という方にはおすすめです!

 

東京にある非会員で使える格安ジム

会員にならなくても使えるジムは主に公共施設になります。

公共施設なので安く利用できるという特徴があります。

近年では24時間とまではいきませんが比較的遅い時間まで利用できるスポーツジムが増えています。

公共施設というと終わる時間は早いし、器具も充実してないし、トレーナーはいないなどなどマイナスなイメージをもたれるかと思いますが最近はそんなことありません。

 

うまく活用できれば格安で手っ取り早く肉体改造できるかもしれませんね。

浮いた費用で痩せたときの服を事前に買っておくなどするとモチベーションを維持することが出来ます。

とはいえ無理のない範囲で設定しましょう。

 

それでは東京にある非会員で使えるジムをエリアごとに紹介したいと思います。

 

千代田区スポーツセンター

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https://www.spst-chiyoda.jp/

神田駅から程近いところにある千代田区スポーツセンター。

トレーニングルームだけでなくプールもあり、しかも格安です。

定期的に区民無料開放もありチェックしておくと良いでしょう。

回数券も販売しています。

 

利用料金

区民300円

一般500円

営業時間

平日(月曜~土曜):午前9:00~午後9:00
日祝:午前9:00~午後5:00

住所

千代田区内神田2-1-8

ホームページ

 https://www.spst-chiyoda.jp/

渋谷区猿楽トレーニングジム

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https://www.city.shibuya.tokyo.jp/shisetsu/sports/sp4_sarugaku.html

 

本格的なトレーニングが出来る猿楽トレーニングジム。

代官山駅から徒歩7分程度。

利用料金

400円

営業時間

9時~21時(入館は20時まで)

住所

渋谷区猿楽町12-35

ホームページ 

https://www.city.shibuya.tokyo.jp/shisetsu/sports/sp4_sarugaku.html

おまけ 渋谷区東京体育館

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https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E4%BD%93%E8%82%B2%E9%A4%A8

 

東京都内最大の非会員で使えるジムかもしれません。

その規模は圧巻。

だがしかし、東京オリンピックに向けて回収中なので現在利用できなくなっています。

残念・・・

ホームページ

https://www.tef.or.jp/tmg/

世田谷区総合運動場

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http://www.city.setagaya.lg.jp/kurashi/106/153/670/d00131095.html

電車でいくには少し遠く、バスを使う必要があります。

しかし駐車場完備のため日々来るまで移動している方にはありがたいトレーニングジム。

1時間260円で利用することが出来ます。

有酸素運動は別として筋トレだけが目的なら1時間あれば余裕です。

利用料金

一時間260円

営業時間

9時~21時

住所

世田谷区大蔵4-6-1

ホームページ

https://www.se-sports.or.jp/sougou/

 

中央区総合スポーツセンター

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https://www.chuo-sports.jp/sogo.html

公益ジムの中でもかなり設備の整っているのが中央区総合スポーツセンター。

各地下鉄からのアクセスもよく、通いやすいジムです。

温水プール、エアライフル、ゴルフ練習場、アーチェリーなどなど色々できるスーパー施設。

利用料金

2時間400円

営業時間

7時~21時半(最終入場午後8時30分)

住所

中央区日本橋浜町2丁目59番1号 区立浜町公園内

ホームページ

https://www.chuo-sports.jp/

 

港区スポーツセンター

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https://www.minatoku-sports.com/fitness/index.html

 

2014年にリニューアルした公益施設。

指導員が常に居るので安心してトレーニングをすることが出来ます。

わからないことなどはお気軽に相談しましょう。

利用料金

区民500円

一般800円

毎月第1、第3日曜日は「区民無料公開日」

営業時間

8時半~22時

住所

港区芝浦1-16-1(みなとパーク芝浦内3~8 階)

ホームページ

https://www.minatoku-sports.com/index.html

 

新宿スポーツセンター

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http://www.shinjuku-sportscenter.com/facility.html

高田馬場駅より徒歩10分。

駐車場もありますが17台しか停められないので確認が必要です。

 

利用料金

400円

営業時間

9時~22時

住所

東京都新宿区大久保3-5-1

 

ホームページ

http://www.shinjuku-sportscenter.com/index.html

 

目黒区中央体育館

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http://home.s04.itscom.net/chutai/Chutai2000.html

東京オリンピック、パラリンピックの公式練習場に指定されました。

しかし現在改修工事中につき利用できません・・・

リニューアルしたら凄いんでしょうね!期待です。

 

 

住所

目黒区碑文谷1-18-14碑小学校屋内プール内

ホームページ

http://home.s04.itscom.net/chutai/index.html

 

池袋スポーツセンター

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http://www.ikespo.jp/facilities_info.html#trainingroom

ランニングマシン・エアロバイクなど有酸素運動系マシン、ウェイトトレーニングマシンを20台完備。
トレーニング方法やメニューの作成などのサポートも行っています。
500円で体のゆがみ診断や無料のスポーツドクターによる健康相談を行っています。

利用料金

400円

営業時間

8時半~22時

住所

豊島区上池袋2-5-1 健康プラザとしま 9階

ホームページ

http://www.ikespo.jp/index.php

すみだスポーツ健康センター

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http://www.sumispo.com/

なんとウォータースライダーがあります!

とても公益とは思えません。

トレーニング施設も充実しており、せっかくなのでトレーニング後はプールで遊んでみるのもありだと思います。

利用料金

240円

営業時間

10時~21時

住所

墨田区東墨田1-6-1

ホームページ

http://www.sumispo.com/

 

まとめ

近年フィットネスブームでジムが続々とオープンしていますが公益施設もそれに伴ってリニューアルをしています。

公益スポーツジムを使えばかなり安く抑えることが出来るのでおすすめです。

トレーニング初心者の場合はスタッフが指導してくれるところで基礎を学ぶと効率よくトレーニングが出来ると思います。

たとえば最初はパーソナルトレーニングジムに通い、トレーニング方法を一通り学んだら公益ジムで自主的にトレーニングしても良いと思います。

自分のライフスタイルに合わせたトレーニングを継続的に行うのがコツです!