筋トレ好き専業主夫の料理ブログ 父飯男飯

料理ができる男はモテる?料理ができるお父さんはかっこいい?専業主夫が送る男飯の作り方をご紹介。筋トレが趣味なので減量増量ダイエットも得意です。

美味しくなった!ファインラボ プロテインパンケーキ

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プロテインパンケーキ食べたことありますか?

一番有名なのがファインラボから発売されているプロテインパンケーキです。

 

これが昨年、リニューアルしました!

 

前と変わらず、高いんですけどタンパク質豊富で低カロリー。

減量中に甘いものが食べたくて狂いそうなときにマジでオススメです。

 

今回はそのリニューアルしてプロテインパンケーキをご紹介しようと思います。

 

美味しくなった!ファインラボ プロテインパンケーキ

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ファインラボから発売されているプロテインパンケーキ。

 

以前は何となく、変な匂いがしてました笑

口当たりもややパサパサで、まずくはないけど好んでは食べないくらい。

 

しかし!今回これらの問題が大幅に改善。

変な匂いがしなくなりました、しっとりしました!

 

バリエーションも増え

・プレーン

・スウィートミルク味

・バナナ

と3種類。

 

プロボディービルダーも大絶賛です。

 

カロリーや栄養価

プレーン

エネルギー 248cal

たんぱく質 34.1g

脂質 6.5g

炭水化物 13.2g  

糖質 8.6g  

食物繊維 4.6g

食塩相当量 0.8g

 

スウィートミルク味

エネルギー 252cal

たんぱく質 31.6g

脂質 7.1g

炭水化物 15.4g  

糖質 11.1g  

食物繊維 4.3g

食塩相当量 0.8g

 

バナナ味

エネルギー 252cal

たんぱく質 31.6g

脂質 7.1g

炭水化物 15.4g  

糖質 11.4g  

食物繊維 4.0g

食塩相当量 0.8g

 

タンパク質が34gも取れる。

名前の通りプロテインです。

 

作り方も簡単

プロテインパンケーキ60gに水120ml卵一個を入れて混ぜる。

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泡立て器でちょっと混ぜるだけですぐに混ざります。

ダマになる心配もなし。

 

弱火のフライパンにお玉1杯。

これでプロテインパンケーキ60gから3枚できます。

 

1分ほどするとふつふつしてきます。

そうしたら液垂れしない確認して裏返。

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これで焼き目がついたら完成です。

 

パンケーキとホットケーキの違い

パンケーキとホットケーキの違いは何か。

 

実は明確な定義はないんです。

パンケーキは薄く、甘さ控えめでベーコンやスクランブルエッグといったしょっぱいものとも相性がいいです。

 

ホットケーキはパンケーキに比べてふくらみます。

また甘いのでメイプルシロップなどをかけてデザートのようなものです。

 

プロテインパンケーキはパンケーキらしい仕上がり。

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オススメのバター、シロップ

ダイエット、減量にオススメしたいのが低カロリーなバターとシロップ。

通常のバターは脂質が多くカロリー爆弾。

メイプルシロップなどは糖質が多くこちらもカロリー爆弾。

 

バターやシロップを低カロリーなものに切り替えるだけでかなりカロリーカットすることができます。

 

オススメは

ヘルシーソフト オフスタイル

 

一個あたりが小さいのですぐ無くなる、ちょっと高いのが残念。

とは言え、パンケーキの他に料理にも使えるので私は買いだめしました。

 

ウォルデンファーム カロリー0 パンケーキシロップ

 

これはマジでうまい!

料理、お菓子作りにも使えます。

これで0カロリーというのが驚きです。

 

プロテインパンケーキにもよく合います。

 

ファインラボ プロテインパンケーキ

 

一食あたり300円とやや高めですがカロリーやタンパク質を考えると悪くないかも。

毎朝食べるような常食向きではありません。

 

オススメの食べ方はマジで甘いものが食べたくて狂いそうなときに食べると美味しくなります。

 

当然ですが・・・

通常のパンケーキの方が美味しいです笑