筋トレ好き専業主夫の料理ブログ 父飯男飯

料理ができる男はモテる?料理ができるお父さんはかっこいい?専業主夫が送る男飯の作り方をご紹介。筋トレが趣味なので減量増量ダイエットも得意です。

12月8日 減量14週目

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今週の減量結果です。

 

間も無く誕生日を迎えます。

そこで減量を加速させたいところ。

が!12月に入ってからお誕生日おめでとうのプレゼント、スイーツが多い!

幸せすぎる笑

 

というわけですいません。

今週全然落とせませんでした。

 

 

体重の推移

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先週 64.6kg

 

今週 64.5kg

 

ほぼ同じ!笑

 

見た目

先週

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今週

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今週の食事

今週はカロリーを計算していませんでした。

スイーツもらったり、仕事で魚を結構釣ったので魚ばかり食べていました。

 

推定ですが2000〜2500Kcalくらい食べてたんじゃないかと思います。

 

 

今後ですが12月で減量やめようかと思っていました。

 

ですが今の緩やかな減量であれば正直ストレスも少ないです。

だからしばらくなんとなく減量を続けようかなと思っています。

 

たまには食べる的な感じで。

また来週!