筋トレで腰が痛くなる原因はフォームにあり 腰痛予防グッズあります

筋トレをしていて腰が痛くなることってありませんか? 私も以前、筋トレ始めた頃はしょっちゅう腰が痛くなってしまい、筋トレする週と休養する週という感じで全然効率よくトレーニングできませんでした。 当時は腰が弱いのかなと思って鍛えていけば腰が痛く…

【プロレシピ】アサリの出汁が効いた濃厚クラムチャウダーのレシピ

寒い! クリームシチュー作ろうと思ったんですが 「あ、最近クラムチャウダー食べてない」と思ってクラムチャウダー作ってみました。 たまたま洋食店を営んでる友人に会う機会があって どんなふうに作ってる? とさらっと聞いてきました笑 もちろんこのブロ…

コロナ予防 喉が痛い時に効く!ゆずはちみつにもなるジャムの作り方

明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い申し上げます。 今回のレシピはゆずジャムです。最近喉が痛くて コロナ?!と思ったらただのウィルス性の炎症だそうです。 コロナもウィルスですから一歩間違えればコロナ感染ということに・・・ 喉が…

食べてしまった分は3日後くらいに体重に反映される

最近美味しいものをたくさん食べてます。 ちょっと前まで持病であるバセドウ病が悪化したので良くも悪くも痩せました!笑 投薬調整で体調が良くなって、太りました・・・ 12月はイベント毎が多いです。 外に食べに行く機会が減ったとはいえ、私のようなタイ…

甘辛たれとザクザクの衣がうまい!油淋鶏(ユーリンチー)の作り方

今回は油淋鶏のレシピをご紹介します。 以前このブログでも一度出た油淋鶏ですが今回改良しました! というか自分好みにアレンジしたら完成度が上がったのでご紹介します。 今回意識したのが食感です。 油淋鶏はたれをかけて食べる料理です。 なので当たり前…

三崎港でサビキ釣りしたらマイワシ爆釣!刺身つみれ唐揚げと万能食材

先日神奈川県三浦市にある三崎港へ釣りに行きました。 緊急事態宣言発令時には釣り禁止 (正確には自粛のお願い)がされていた三崎港。 現在は場所によっては釣りができるようになりました。 私の中で好きな魚は ・マイワシ ・太刀魚 ・サワラ 久々にマイワ…

今後コロナの影響で仮想通貨(暗号資産)は伸びると予想します

ちょっと今回はこのブログでは書いたことのない内容です。 仮想通貨 暗号資産について 今話題沸騰中ですよね。 ビットコインが10月半ばからどんどん伸びてきてそれに釣られて他のコインも伸びています。 イーサリアム、リップルの勢いもすごい。 私は仮想通…

【バセドウ病闘病記】診断から半年再度悪化

バセドウ病と診断されて半年が経ちました。 治療は薬のみで二週間から一ヶ月スパンの通院で血液検査を行い、その結果によって薬の量を調整しています。 最近急激に痩せたと思ったら甲状腺機能が亢進していました。 【バセドウ病闘病記】診断から半年再度悪化…

クリスマスに作りたい!子供も喜ぶ簡単ディナーレシピ5選

ハロウィンが終わると七五三やってすぐにクリスマス。 最近のスーパーなどの売り場はハロウィン当日にクリスマスコーナーができてたりしますよね。 気が早いようにも思えますが素敵なイベントを過ごすためにはやはり練習が必要になってきます。 クリスマスに…

食べ方で変わる炭水化物、糖質を食べても太らない方法

近年では糖質制限ダイエットがメジャーとなっています。 炭水化物・・・糖質は基本的には体のエネルギー、ガソリンのような役割を果たします。 しかし使用されなかった分は貯蔵エネルギーとして脂肪になり蓄積されます。 現代の食生活は糖質と資質が多く、さ…