筋トレ好き専業主夫の料理ブログ 父飯男飯

料理ができる男はモテる?料理ができるお父さんはかっこいい?専業主夫が送る男飯の作り方をご紹介。筋トレが趣味なので減量増量ダイエットも得意です。

横浜近郊にあるおすすめジム 7選

以前東京のおすすめジムについて書きました。 東京にあるおしゃれなジム【おすすめ6選】 東京にある非会員で使える格安ジム 安く通える東京のジム 今回は横浜について調査してきましたのでご紹介しようと思います。 横浜も東京と同じように人の行き交いが多…

柿を消費!柿のポタージュのレシピ

秋の味覚、柿。 我が家は3年連続で柿が豊作です。 流石に食べきれないので友人、御近所さんにお裾分けしております。 さてそんなこんなで柿が豊作の方、たくさん柿をもらった方。 ぜひ柿のポタージュというものを作ってみてください。 栄養満点、風邪予防に…

11月10日 減量10週目

減量も10週目。 正直、中だるみした感じがあります・・・ やはりダイエットや減量の最大の敵は己でしょうか。 では今週の結果をご報告いたします。 体重の推移 見た目 食事について 体重の推移 先週は66.3kg 先週の最低体重は今朝の測定で65.4kg ー0.9kg …

着圧・加圧を着て筋トレをすると効果的?

一時期着圧タイツ、着圧シャツなどが流行りましたね。 着ているだけで痩せると そんなわけないです笑 昔、腹筋を鍛えるタイツ?パンツ?を買って寝るとき履いてたことがありました。 すごい締め付けで寝れるには寝れるのですが起きた時にトイレ行くあれがき…

自宅でできる!筋トレ初心者が取り組みたいメニュー3選

筋トレを始めようと思った時、ジムに行きますか? まずは家でやりますか? 今回は自宅でできる、初心者が取り組みたい筋トレをご紹介しようと思います。 まずはお金をかけないところから始めましょう。 お金をかけて器具を買う、ジムに行くのは3ヶ月。 まず…

エッグスンシングスのパンケーキのカロリーと食べても太らない方法

先日私の運営している釣りブログが三周年だったのでお祝いでエッグスンシングスに行ってきました。 減量中だというのに何事か!? 皆さんはエッグスンシングスいったことありますか? 昔からパンケーキが有名ですよね。 原宿だったかな?にできた時に行きた…

コストコで冷凍を買いだめ!ブロッコリーはダイエットの強い味方

今回はダイエットを取り組む上で絶対食べた方がいい、痩せる野菜を紹介します。 痩せるというか栄養価が非常に優れており、ダイエット中だけでなくても摂取した方がいい。 ブロッコリー ダイエットに取り組むと様々な栄養が不足しがちです。 減量していたり…

1食250Kcal以下!美味しいプロテインパンケーキのレシピ

ダイエットや減量中に必ず訪れる 甘いものが食べたい という現象。 当然甘いものというのは糖質を多く含み、決してダイエット向けではありません。 糖質制限ダイエットをしているならまず、無理です笑 脂質制限している場合は洋菓子系はアウト。 脂質を多く…

11月3日 減量9週目

最近ちょっと仕事が忙しくてなかなか規則正しい食事ができなかったり、筋トレができなかったりしています。 と言っても仕事自体が長時間の有酸素運動(10時間近く砂浜歩くと)なので1日単位で体重の変動がすごいです笑 さて長く続いた停滞期ですが完全に脱…

【糖質制限】ローソンの低糖質パンはダイエットに有効なのか

ダイエットの種類はいろいろあります。 一番オーソドックスなのは脂質制限。 次に糖質制限。 なんで糖質制限が人気なのか、と言うと糖質制限は早く結果が出るためです。 糖質を制限するだけで運動なしでも結構早いペースで体重が落ちていきます。 だから糖質…