筋トレ好き専業主夫の料理ブログ 父飯男飯

料理ができる男はモテる?料理ができるお父さんはかっこいい?専業主夫が送る男飯の作り方をご紹介。筋トレが趣味なので減量増量ダイエットも得意です。

ダイエット・減量中の方必見!食欲を確実に抑える方法

ダイエットの一番きついのは食欲を制御すること。 当然のことながら食欲は三大欲求、体の生存に関わる反応ですので制御するのが大変難しい。 またこれらを我慢するとストレスもかなりかかります。 結果として我慢した副産物とも言えるものが発生しますし反動…

うつ病になると突然、趣味に興味がなくなったりする症状が出ます

今回はうつ病、双極性障害、統合失調症で現れるうつ状態の症状について解説しようと思います。 うつ状態とは ・気分が乗らない ・めんどく下がりになる ・寝てる とまぁ色々ありますが実際経験してみないとこの感じは絶対にわかりません。 うつ病などんなに…

やる気を引き出す!ダイエットでモチベーションを保つ簡単な方法

ダイエットを決意するもやる気がね、モチベーションがね。 よく聞く話です。 当たり前ですがダイエットが成功しない理由はこれです。 やる気がない、モチベーションが続かなければ当然成功しません。 そもそもなんで痩せたいと思うのにやる気が続かないんで…

9月15日 減量開始から2週間でー3kg

今週の減量状態を発表したいと思います。 おさらいになりますが 9月開始時 70.1kg 1週目 68.1kg となりました。 この減り方から考えると水分が、直前に食べたものの重さが抜けた印象です。 では今週の成果について書きたいと思います。 9月15日 減量開始か…

風邪を引いた時筋トレは?プロテインやサプリは風邪に効くか?

筋トレを毎日しっかりやると・・・なんと! 風邪をひきやすくなります笑 まじかよ・・・って思う人も多いでしょう。 人間には防衛機能として免疫などがあります。 筋トレを行うと体にダメージが蓄積して、修復に取り掛かります。 修復に取り掛かっている手薄…

実は超簡単!誰でも割れる!最短最速で腹筋を割る方法

人生で一度は腹筋を割ってみたいと思う方も多いでしょう。 私も昔、腹筋が割れたらなって思ってましたがなかなか割れませんでした。 腹筋を割る気はありました。 毎日腹筋してました。 常に腹筋が筋肉痛でした。 このように努力を重ねても腹筋が割れることは…

減量パスタ!ブロッコリーとエビのダイエットペペロンチーノのレシピ

今回ご紹介するのは減量、ダイエットにおすすめのパスタ。 ダイエット食のまずい感じは一切なしです! 低カロリー 低GI 高タンパク と申し分ない。 さらに減量や筋トレ愛好家に大人気なブロッコリーを使ってます。 減量中でもカロリー的にストレスなく食べれ…

筋トレ、不眠に効くサプリ!トリプトファンの効果とは?

近年注目を集めているトリプトファン。 トリプトファンとは必須アミノ酸の一種です。 精神的負担やダメージが大きい現代社会。 ストレスは生命にとって必要なものではありますが過剰に働くと当然不調をきたします。 常日頃精神をすり減らしているような生活…

誰得?プレミアム付き商品券っていらなくないか?

政治とかに疎い私です。 特に役所とか公務員とかあの仕事のぬるさで好きではありません笑 さて今日はプレミアム付き商品券について書こうと思います。 そんなものがある程度にしか知らなくて今日うちに届きました。 内容を読んでみるとあまりにも馬鹿馬鹿し…

男がダイエットするなら圧倒的に筋トレをすればいい!あと食事制限

現在減量中です。 割と順調に落ちてきてるかなと思います。 無理な食事制限もないのでストレスも特になし。 強いて言えば糖質ゼロ麺のラーメンはあまり美味しくないよね笑 筋トレもフルパワーでヘタれることなくできてるのでこちらも問題なしです。 先日友達…