筋トレ好き専業主夫の料理ブログ 父飯男飯

料理ができる男はモテる?料理ができるお父さんはかっこいい?専業主夫が送る男飯の作り方をご紹介。筋トレが趣味なので減量増量ダイエットも得意です。

筋トレと米の関係。果たして米は必要か

日本人の主食、米。 米好きです。 ですが米を食べるのをやめることにしました。 その記事はこちら。 海外で筋トレしている人は米を重要と思っているでしょうか。 アジア圏以外米を食べているイメージがないですよね。 そう、海外でマジででかいプロボディー…

1日1食ダイエットは痩せる!食べるなら夜がオススメ

1日1食ダイエット その名の通り1日1食しか食べないダイエット方法。 ダイエット方法と言いましたが日常的に取り入れている方も多いです。 健康法とも言えるのがこの方法。 プチ断食に似ており、効果も同等なものです。 1日1食ダイエットはキツそうな感…

鶏胸肉の簡単人気レシピ!鶏胸肉とレンコンとしいたけの甘辛炒め

Instagramでリクエストをいただきました! 鶏胸肉、根菜、しいたけを使ったレシピ。 これは美味しそうなのができそうです。 減量、ダイエットにも対応できるレシピを考えました。 後ほど詳しく説明しますが油を使わなければ減量用としても優秀な料理です。 …

究極のセルフプロデュース ストイックになるには?

自分をいつまでも美しく、カッコよく。 そう居るためには日々の努力が欠かせません。 この努力を簡単に成し遂げるタイプの人がいます。 どんなに辛いことも苦しいことも、全ては自分のためと思い続ける。 究極のセルフプロデュースとはストイックになること…

12月1日 減量13週目三ヶ月目

今週の現状をご報告したいと思います。 減量も三ヶ月となりました。 想像以上にスローペースで流石に焦っています。 逆にストレスフリーなので悪くはないとも言えます。 さて、そろそろ切り札を切って行こうかと思います。 先日書いたように、米やめます。 …

もう米を食べないことにしました。

12月15日で30歳になります。 思いつきですが12月に入ったら米を食べるのやめます。 なかなか減量が進まなかったり、米を食べすぎたり。 何かと米に振り回されてるような気がしました。 元々米を食べる方ではありません。 週3くらいの頻度ではあります。 私…

5分でできる簡単ピリ辛もやしナムルのレシピ

今回は5分でできるもやしを使ったナムルのレシピ。 もう一品欲しいという場合に活用できます。 電子レンジさえあれば5分でできるので思いつきや間に合わせとしても使えます。 本当、簡単なのでさらっと作り方を書いていきます。 材料 もやしを電子レンジで3…

冬は髪がパサつくのでイノートがお勧め!ヘアミストの使い方

冬が近づくに釣れて湿度が下がり、肌や髪が乾燥しやすくなってきます。 以前は全く気にしていませんでしたが歳を取ったのか気になるようになりました。 もうすぐ30歳です。 今年はヘアカラー、ブリーチをガンガンやっていて男の中ではロン毛なので髪の傷み…

痩せられない人には共通の原因があります

痩せたくても痩せられない。 ダイエットに取り組んでいるのに痩せられない。 痩せようと思っても思い通りに痩せられない人がいます。 何故こんな事態になるのでしょう。 ダイエットに取り組んでいるのに痩せないというのはストレス半端ないです。 美味しいも…

カロリーが低パンが家で作れる!低カロリーパンの作り方

減量始めてもうすぐ三ヶ月 スローペースですが一応落としてきました。 ダイエットしてるとなんであんなに甘いものが食べたくなるのか。 なんで米やパンが食べたくなるのだろうか。 最大の悩みかと思います。 以前、ローソンの低糖質パンはすごいというお話し…