今後コロナの影響で仮想通貨(暗号資産)は伸びると予想します

ちょっと今回はこのブログでは書いたことのない内容です。 仮想通貨 暗号資産について 今話題沸騰中ですよね。 ビットコインが10月半ばからどんどん伸びてきてそれに釣られて他のコインも伸びています。 イーサリアム、リップルの勢いもすごい。 私は仮想通…

【バセドウ病闘病記】診断から半年再度悪化

バセドウ病と診断されて半年が経ちました。 治療は薬のみで二週間から一ヶ月スパンの通院で血液検査を行い、その結果によって薬の量を調整しています。 最近急激に痩せたと思ったら甲状腺機能が亢進していました。 【バセドウ病闘病記】診断から半年再度悪化…

クリスマスに作りたい!子供も喜ぶ簡単ディナーレシピ5選

ハロウィンが終わると七五三やってすぐにクリスマス。 最近のスーパーなどの売り場はハロウィン当日にクリスマスコーナーができてたりしますよね。 気が早いようにも思えますが素敵なイベントを過ごすためにはやはり練習が必要になってきます。 クリスマスに…

食べ方で変わる炭水化物、糖質を食べても太らない方法

近年では糖質制限ダイエットがメジャーとなっています。 炭水化物・・・糖質は基本的には体のエネルギー、ガソリンのような役割を果たします。 しかし使用されなかった分は貯蔵エネルギーとして脂肪になり蓄積されます。 現代の食生活は糖質と資質が多く、さ…

筋トレの種目数は少ない方がいい理由

あなたは筋トレをする際、どれくらいの種目数をこなしていますか? 種目数とは総合的なものではなく部位ごとに分けた数字です。 胸筋では ・ベンチプレス ・ディップス ・腕立て 3種目 と言ったカウントの仕方です。 今回はたくさんの種目より少ない種目で…

ジョジョにも登場!娼婦風スパゲティー プッタネスカの作り方

今回はトマトソースのパスタをご紹介します。 プッタネスカ 娼婦風パスタと言われているインパクト大なパスタです。 プッタネスカを出してくれるお店は半々くらい。 マニアックでもないけどメジャーでもないと言った印象です。 パスタは割と豪華なもの。 具…

【静岡さわやかVS神奈川ハングリータイガー】ハンバーグ比較

私は神奈川県在住です。 神奈川でハンバーグといえばハングリータイガーが有名です。 静岡ではさわやかが有名です。 先日沼津に行った際に初めてさわやかに行きました。 神奈川のハングリータイガー、静岡のさわやか 比較してみましょう! 【静岡さわやかVS…

ダイナーにも登場!ハロウィンにおすすめ指パンの作り方

間も無くハロウィンです! 普段なら外へハロウィンを楽しみに行く方も多いと思います。 しかし現在ではコロナウィルスの影響で外出、三密を控える人も多いでしょう。 家でハロウィンをやる、となったら何を作りましょうか? かぼちゃレシピならタルトはいか…

不眠症でも昼寝はできる。その理由と夜は寝れない理由

今回は不眠症について書きます。 過去に私は不眠症から不眠恐怖症。 そしてうつ病になりました。 当時は非常に辛い日々でいろいろな情報を手当たり次第かき集めてました。 しかし根本的に精神がダメになっていたので満足のいくような情報はありませんでした…

過眠と不眠。うつ病の睡眠時間と回復の兆しについて

私は過去に不眠症、不眠恐怖症から重度のうつ病になりました。 今では健やかでバセドウ病の治療中ではありますがメンタルはヨーソロー。 筋トレ大好きすぎて脳筋ゴリラと家族から言われてます・・・ さて今回は自分の経験からうつ病の睡眠時間について書こう…

初心者は毎日筋トレすべき!無駄のない効率の良い筋トレメニュー

筋トレは最初が肝心。 というのも筋トレは始めた頃が一番筋肉がつきやすいです。 なんとなく想像してみるとわかりやすいと思いますが筋トレを始めた頃はちょっとしたことで筋肉痛になります。 しかし筋トレに慣れてくると筋肉痛になりにくくなったり、軽度だ…

糖質制限にも!さつまいもは炭水化物だが1本あたりは低カロリー

今回はダイエットの強い味方を紹介しようと思います。 ダイエットの最近の主流、ブームは糖質制限ダイエット。 あ、ちなみにファッションなどと同様に美容やダイエットにも流行があります。 中には根拠のない間違ったものもありますが・・・ 現在では糖質制…

【ハロウィンレシピ】意外と簡単!かぼちゃタルトの作り方

10月になりました。 思いつく範囲でハロウィンっぽいレシピをご紹介していこうと思います! 今回は第一弾 意外と、いや混ぜて焼くだけ! かぼちゃタルトの作り方です! タルト台を買うことができればすぐにできます。 以前タルト生地の作り方をこのブログで…

全然痩せない!橋本病で太る原因、太る対策はあるのか?

5月にバセドウ病と診断されて5ヶ月。 バセドウ病の症状は投薬開始から1ヶ月くらいで落ち着き、意外と簡単に治るじゃん!と思っていました。 しかしそんなに甘いわけもなく笑 現在は薬を調整している段階でバセドウ病とは逆に甲状腺の機能がやや低下気味です…

牛すじ煮込みは低カロリー!ダイエットに牛すじが最高にいい理由

ダイエットで食べる肉というと鶏胸肉のイメージが強いですよね。 調理法によっては美味しく食べれる鶏胸肉。 と言ってもやっぱりパサパサでもっさもさなイメージも・・・ 鶏胸肉ばかり食べてたら飽きます。 今回ご紹介するのは牛すじ。 牛すじは低カロリーな…

絶品人気レシピ!美容効果、ダイエットにも良いきのこ汁の作り方

秋になるといろいろな食べ物が旬を迎えます。 今回はそんな秋の味覚の一つでもあるきのこを使ったレシピをご紹介。 きのこ汁です。 きのこは好き嫌いが分かれるとは思いますが健康面では優秀な食材です。 またきのこと言っても種類は豊富、それぞれに特徴が…

冬に太るは間違い!実は夏より痩せやすい冬を有効に活用しよう

夏も終わり、秋になり、そして冬へ。 皆さんは冬と夏、どちらが太りやすいですか? 結構冬は太りやすいと言う意見が多いです。 実際に冬に太るのは統計的に導かれています。 しかし、生物的には冬の方が夏より痩せやすいのです! なぜ冬に太ると言われている…

【簡単レシピ】絶品だしまろ酢を使ったアジの南蛮漬けの作り方

先日Amazonプライムビデオで「ていぼう日誌」という釣りのアニメを見ていたら小アジが食べたくなりました。 私はプロアングラー(釣りのプロ)ではありますが釣りの種類としてアジを釣る機会がない。 そして実は経験も少ない。 ということで小アジを釣りに行…

ちょっと待て!ウエストや足を細くするつもりが逆に太くなる筋トレ

美しい体型を目指すなら筋トレは必須です。 食べない、カロリーを制限して痩せることは可能ですが萎んだ風船のようにハリのない体になる可能性があります。 やはり綺麗に痩せるには筋トレをしてハリを維持しつつ、脂肪を落とすことが必要です。 しかし・・・…

牛フィレ肉(もも肉でも)のベーコン巻きステーキの作り方と焼き方

今回はちょっと変わったお洒落な高級料理をご紹介します。 高級料理と言ってもコストが高いわけではありません。 安い牛フィレ肉を美味しく食べる方法です。 安い肉は硬い といったイメージが強いでしょう。 柔らかくするには玉ねぎや酒に漬け込んだり、叩い…

腕を太くするには上腕二頭筋、三頭筋を連続して交互に筋トレする

筋トレをしている中で様々な悩みが出てきます。 また元々の体型というものがあり ・足が細いor太い ・腕が細いor太い ・デフォで逆三 などなど。 今回は腕を太くするにはどうしたらいいか、ということを解説しようと思います。 腕を太くするには上腕二頭筋、…

【太刀魚の唐揚げレシピ】丸く筒形に揚げる作り方

今回は太刀魚の唐揚げの作り方をご紹介しようと思います。 太刀魚の唐揚げとはいえ、魚の唐揚げと同じ作り方。 太刀魚独特の巻いてあげる方法もご紹介したいと思います。 通常の作り方と合わせて参考にしていただければ幸いです。 今回の下味として作るもの…

フランス料理 シイラのポワレ・ブールブランソースのレシピ

フレンチがマイブームとなりました。 今回も魚を使ったフランス料理をご紹介しようと思います。 前回のきゅうりソースはちょっとした変化球 www.father-cooking.com 今回のブールブランソースというのは王道、直球です。 少し難易度が上がりますが挑戦してみ…

断食を三日間することで得られるメリットとデメリット

断食 人間、いや生物の本能に逆らう究極の行為 修行 と思っています・・・ 昔から断食は特別なものとして扱われてきました。 不眠や性行動の制限はそこまで歴史的なものになってはいませんが断食は宗教的にも、訴えを起こす時も、拷問でも使われている手法で…

【本格フレンチ】アジ(魚ならなんでも)のポワレ きゅうりソース仕立

今回は本格的なフランス料理のレシピです。 先日Amazonプライムビデオで天皇の料理番というドラマを見ていて そうだフレンチ作ろう!と思った次第です。 イタリアンとか和食とかは経験豊富ですがフレンチはあまり深掘りしていない。 意外とフレンチとは思わ…

【女性必見】ダイエットにおいてチートデイの効果的な頻度

今回はチートデイについて書こうと思います。 ダイエットにおいてチートデイはご褒美、まさに天国! チートデイのために生きていると言っても過言ではないでしょう。 そんなご褒美天国チートデイ。 どれくらいの頻度でやればいいんですか? という悩みがある…

【本格レシピ】油淋鶏(ユーリンチー)、タレの作り方

毎日暑いですね。 暑い中でこってり料理をご紹介します笑 割と暑さには強い方で真夏に揚げ物でも大丈夫なタイプです。 とはいえ、少しくらいさっぱりしたものが食べたいと思うこともあります。 今回はそのさっぱりしたものが食べたいときに作るもの 油淋鶏 …

【老けない顔】顔だけ痩せないというのは良いことです

ダイエットに励んでいるとどうしても痩せない部分が気になってきます。 逆にいえば痩せなくていい部分が痩せたりと問題も。 女性の場合は胸が小さくなってしまったり、せっかくダイエットしてるのに一体何を犠牲にしているんだ? と思うこともあるでしょう。…

【ご飯バクバク人気レシピ】ししとうの甘辛味噌炒め

この時期、家庭菜園をしているとししとうがたくさん獲れますよね。 ししとうは意外と使い道に困ったりしませんか? 私も最初は揚げ浸しにしたり、天ぷらにしたりといろいろやるんですが結構すぐ飽きます笑 週二で天ぷらは流石にきつい・・・ 今回ご紹介する…

捨ててしまう干物の骨や皮から出汁を取る!絶品冷や汁のレシピ

ちょっと前にサバの味噌煮缶から作る簡単冷や汁のレシピをご紹介しました。 www.father-cooking.com インスタで 「ガチな冷や汁のレシピご存知ないですか?」 というナイスなご質問をいただいたので今回作り方を紹介したいと思います。 Googleでガチなレシピ…