筋トレ好き専業主夫の料理ブログ 父飯男飯

料理ができる男はモテる?料理ができるお父さんはかっこいい?専業主夫が送る男飯の作り方をご紹介。筋トレが趣味なので減量増量ダイエットも得意です。

メンタル

ランチを食べたかに関係なく眠くなる!食後の眠気の仕組み

食後眠くなりませんか? 朝食時はすでに眠いとして、ランチ、夕食と眠気が襲ってきます。 家にいる時ならさほど気にならないでしょうが仕事中ですと非常に厄介です。 食後眠くなる仕組み それをどう乗り越えるか 今回はこれについて解説しようと思います。 …

鬱は治るのか?うつ病が回復するときに見られる兆候

うつ病が発症するきっかけはたくさんあります。 一番多いのは仕事や家庭などの生活上のストレスです。 生活上のストレス以外にも季節の変わり目や気圧の変化に影響するケースもあります。 このようにストレスなく生活していても突然、うつ病になる可能性があ…

【クエチアピンは太る薬】血糖値が上がるから腹が減る

今回は向精神薬の1つ、クエチアピンについて書こうと思います。 クエチアピンは統合失調症をはじめ、うつ病、双極性障害の治療に用いられる薬です。 また副作用の眠気を利用して不眠症治療にも使われる薬です。 クエチアピンの効果は人にはよりますが結構有…

【筋トレでうつ病を治しました】筋トレを毎日やるメリット

筋トレのペースは人それぞれ。 甘えとかそういうのではなく、楽しくやれなければ意味がないんです。 確かに筋トレは辛いです。 筋トレをしないことに比べたら、なんで好き好んでこんな苦痛を味わうのだろうか。とも思えます。 ですが筋トレをすることで得ら…

うつ病になると突然、趣味に興味がなくなったりする症状が出ます

今回はうつ病、双極性障害、統合失調症で現れるうつ状態の症状について解説しようと思います。 うつ状態とは ・気分が乗らない ・めんどく下がりになる ・寝てる とまぁ色々ありますが実際経験してみないとこの感じは絶対にわかりません。 うつ病などんなに…

筋トレ、不眠に効くサプリ!トリプトファンの効果とは?

近年注目を集めているトリプトファン。 トリプトファンとは必須アミノ酸の一種です。 精神的負担やダメージが大きい現代社会。 ストレスは生命にとって必要なものではありますが過剰に働くと当然不調をきたします。 常日頃精神をすり減らしているような生活…

筋トレは最高のうつ病治療法!筋トレでうつ病が治るメカニズム

私はほぼほぼ毎日筋トレしてます。 なんで毎日筋トレができるのか。 超回復を知らないのか? と突っ込まれてしまうのでご説明を笑 部位ごとに分けて毎日筋トレをしています。 月曜 胸筋・肩・上腕三頭筋 火曜 腹筋・前腕 水曜 脚 木曜 背筋・上腕二頭筋 とい…

仕事のストレスでうつ病や双極性障害など精神病になる原因

今回は精神病を発症する直前、発症直後、初期症状について書きたいと思います。 精神病は風邪などと違い、自己認識がなかなかできない病です。 自分がうつな訳が無い、など思い込んでしまい発見が遅れる場合があります。 一部情報では早期発見が早く治すのに…

【副作用も強い】処方される睡眠薬で強力なものは効くのか?

処方される睡眠薬。 医師の診断によって出されるものです。 医師の診断で出される睡眠薬だから効くか。 これははっきりとしたことは言えません。 不眠に関する患者は実際の睡眠時間や入眠時間とは異なる申告をするケースが多いです。 これは確信犯として嘘を…

うつを治す確実な方法は?回復の実感の仕方

うつ病は気づいたらもううつになってます。 というのもうつっぽいなって思ったらすでにうつ病なんです。 不眠症について以前似たようなことを書いたことがあります。 不眠症とは不眠を気にやむ病。 たとえ寝れなくても、中途覚醒しても、早朝覚醒しても本人…

不眠に睡眠薬として非ベンゾジアゼピン系ルネスタの効果と副作用

前回のクエチアピンに続いて今回は非ベンゾジアゼピン系睡眠薬、ルネスタについて書きたいと思います。 クエチアピンの時にも書きましたが睡眠薬は大きく分けて ・ベンゾジアゼピン系 ・非ベンゾジアゼピン系 ・メラトニン受容体作動薬 ・オレキシン受容体拮…

不眠に睡眠薬としてクエチアピン・セロクエルの効果と副作用

今回は不眠症で処方される薬の効果と副作用について書こうと思います。 不眠症で処方される薬は色々あります。 大きく分けて ・ベンゾジアゼピン系 ・非ベンゾジアゼピン系 ・メラトニン受容体作動薬 ・オレキシン受容体拮抗薬 これらは効き方が異なりますし…

うつ病の回復期はやたら眠いことが多い

今回はうつ病の回復期について書こうと思います。 うつになると無気力で寝てばかりいることがあります。 この寝てばかりいるというのは実は異なる意味合いでいくつかあるんです。 一つは 完全無気力で寝てるというか思考停止している状態。 もう一つは 回復…

【錐体外路】自宅で出来るアカシジア・ジスキネジア応急措置、対処法

日本の人口の大半は常になんらかの薬を服用しています。 不健康だから、というわけではなく医学の進歩による体に起こるちょっとした異変違和感を取り除けるようになったためです。 しかし近年、学者の間では薬やなんらかの外科的措置を行うことで本来の人間…

うつ病の症状とチェックすべき5つの事

うつ病は誰しもなりうる病気。 現代社会においては風邪と同じくらい発症率の高い病気です。 精神的なものですので性格、怠け、根性が足りないと考える方も多いです。 しかしうつ病は精神的な病気というよりも脳の伝達障害によるものです。 脳での幸せホルモ…

【禁煙オススメ】タバコを吸うとうつ病になりやすい理由

今回は禁煙する利点を紹介したいと思います。 だいぶ世間では禁煙化が進んでいますね。 東京オリンピックでさらに拍車がかかり、東京ではタバコを吸うのが難しいのではないでしょうか。 さらに賃貸マンションでもホタル族のようにベランダで吸うと近隣から苦…

うつ病に筋トレをおすすめしたい!うつ予防にも効果的

うつ病を経験された方。 今も治療中の方。 うつの辛さ、言葉には表せないほどしんどいですよね。 私もうつを経験しました。 正直、うつを経験するまでは憂鬱な気分が続く程度、大したことはないと軽く見ていました。 ですが実際なってみるとかなりしんどく、…

双極性障害やうつ病の回復期の過ごし方

双極性障害やうつ病を患うと果たして回復するのだろうか? そもそもうつっぽくなる前ってどんな感じだったけ? などなど色々考えてしまいます。 ですが適切な治療を行えばゆっくりですが快方に向かっていきます。 そんな中、回復期はどんな感じなのでしょう…

うつ病?抑うつ気分の時に効く食べ物

春も終盤に差し掛かってきました。 こう考えていると一年は早いものです。 五月といえば五月病・・・一年で最も精神疾患が増える時期とも言われています。 新生活の疲れが一気に押し寄せることで最悪うつ病などを発症するケースがあります。 昔では五月病と…

【経験談】うつの治療と回復期間について

今回は以前、うつになった時のお話をしようと思います。 私は双極性障害1型という精神病を以前患い治療していました。 現在は寛解期とされ、経過観察のみとなっています。 双極性障害とうつ病は治療が異なりますが自分が陥った大うつ状態の時の治療と思考に…

【体験談】アカシジアの症状と原因、治療法

先日かなりきつい体験をしました。 アカシジア(着座不能症)に突然襲われました。 この時、アカシジアという言葉も知らず原因も知らずただただ歩き回るしかありませんでした。 症状が出てすぐスマホで調べればよかったのですが実際それどころではなく、半ば…