最近ちょっと仕事が忙しくてなかなか規則正しい食事ができなかったり、筋トレができなかったりしています。 と言っても仕事自体が長時間の有酸素運動（10時間近く砂浜歩くと）なので１日単位で体重の変動がすごいです笑 さて長く続いた停滞期ですが完全に脱…