あなたは筋トレをする際、どれくらいの種目数をこなしていますか？ 種目数とは総合的なものではなく部位ごとに分けた数字です。 胸筋では ・ベンチプレス ・ディップス ・腕立て ３種目 と言ったカウントの仕方です。 今回はたくさんの種目より少ない種目で…