こんにちは。
日々体型を気にしてますか？近年フィットネスブームであらゆるところにジムができる様になりました。
私の地元も気がつけばジムオープンのチラシがたくさん。
趣味筋トレですので何件か見学に行かせてもらいました！
家でも筋トレはできます。器具を買わなくても自重でそれなりには鍛えることができます。
ではなぜジムに行くのか。
行ってる方はわかるかもしれませんがライバル、同志と言った仲間がジムに入るので闘争心が芽生えやる気になる効果があるそうです。
家だけですと自分しかライバルはいないのでストイックなことになりそうです。
では都内にお勤めの人必見です！
地元のジムに通わないほうがいいですよ・・・
東京勤務なら都内のジムをおすすめします
都内とは限らず地元のジムに通うより、会社近くのジムに通うことをおすすめします。
わざわざ家からも会社からも遠くのジムへ通う必要はありませんが家から遠いと言うところが大事です。
ちょっと話は変わりますが交通事故は出先と家の近くどちらの方が起こりやすいかご存知ですか？
そう、正解は家の周り。
なぜか。家の周り、縄張りは人間の本能的に安らぐポイント。
警戒心の薄いエリアなのです。なのでいつもであれば注意を怠らない様なことも家の近くではうっかりやってしまう。
仕方ないといえば仕方ないことなのです、本能的に。
さてこの事からジムとどう関係があるかと言うと、家に近づくに連れて集中力が落ちます。
筋トレはだらだら長時間やるものではありません。
１０kgのダンベルを30分かけて持ち上げているより70kgを5回持ち上げている方が効果的です。
家に近いジムの場合、仕事帰りに帰って食事を、風呂、寝たいなどの欲求が増していきます。
また終電という概念がないのでトレーニングもダラけがちになりやすい。
ならば会社近くや家から遠いところで終電などの時間制限もありつつやった方が効果的ではないか、という事です。
これは今某体育大学が研究しているところ、だそうです。
家の近くにジムがあったら仕事帰りジムによらず家にまっしぐらになると私は思います。
東京おすすめジム
RIZAP 東京各所
最近菊地亜美が痩せましたね！
という事でオススメの一番上にしてしまいました笑
費用は結構かかりますが確実に、しかも綺麗に痩せるならやはりライザップでしょう。
一応９９%の人が二ヶ月で痩せる！という謳い文句がありますので。
怠けない限りは痩せると思います。
ダイエット&ボディメイク WELBEX ウェルベックス 池袋・赤羽
池袋と赤羽、両方とも駅近徒歩1分にあるWELBEX。
昨年末にはファッション誌ananにも掲載されたジムです。
食べれるダイエットをモットーに一人一人のDNAを分析し、それにあったプログラムで指導を受けることができます。
食事管理も科学的根拠に基づいているので、無駄なく、無理なく、効果的に「なりたい自分」を目指せます！
パーソナルトレーニングジムＫｅｎｚ 赤坂・新宿・渋谷
美ボディ構築専門ジムです。
プロからダイエットをする方まで幅広い層の会員がいます。
赤坂に本店を構え、新宿、渋谷。
表参道には女性専用のジムがあります。
プロ仕様の本格トレーニング器具を完備しているので短時間で筋肉を追い込めるので時短に繋がるかもしれません。
STAR FIT 笹塚
京王線笹塚駅から徒歩1分にあるSTAR FIT。
月額6900円と都内ではかなり安いお値段です。
施設が足りないわけでもないので十分に思う存分鍛えられると思います。
また他のジムからの乗り換え割もやってます。
AppleGYM 恵比寿 中目黒 横浜など
芸能人が日本一通うというジム。
今までにない切り口ですよね！ホームページからは実績のある芸能人を見ることができます。
小島よしおさんが通ってるのはなんか意外でした。
自己流でやってる勝手なイメージを持ってました笑
隣を見たら芸能人だったなんてことがあれば面白いかもしれませんね。
番外編 ダイエットコンシェルジュ
ダイエットにもコンシェルジュがつく時代になりました。
どんなサービスかというと・・・電話相談すると悩みにあったプランやジムを紹介してくれます。
これが無料！
ダイエットが続かない、二ヶ月で痩せたいなどの相談をすればそれを叶えてくれる施設を紹介してくれます。
画期的なサービスでしょ笑
マッチング実績が約19000件。
しかも無料！何度でも相談できます。
現在キャッシュバックキャンペーンやってます⬇︎
いかがでしたか？
筋トレやダイエットは日々の積み重ねが大事です。
無理なく、でも己に厳しくすることで理想の体を手に入れられます！
夏が来る前に余裕を持って体づくりに取り組みましょう！
合わせて取り組みたい、マクロ管理による減量方法はこちら。
