今週の減量の報告をしたいと思います。
最近仕事がマックスで入っていて食べてる時間がない日がありました。
これ、痩せそうですけど実際には少し落ちて停滞することが多いです。
連続した断食は停滞期を招きやすい。
注意しましょう。
体重の推移
先週65.4kg
今週65.2kg
-0.2kg
これは停滞なのか・・・
見た目
先週
今週
気持ち腹回りがすっきりした？
実感はあまりありません。
今週の食事
今週はテレビの撮影とかいろいろ重なって筋トレする日も減り、まともに食事ができる日も少なかったです。
プロテインは欠かさず、１日100gのタンパク質を取るように心がけました。
ですがプロテインやプロテインバーに頼ってしまいました。
食べてないはずなのに痩せない。
まだ一週間程度の話なので停滞期と判断できませんがまたか、といった感じが否めない。
今週注意して食事を取るようにします。
今後の目標について
緩やかで無理ないペースで減量していますがゴールが見えなくなっています。
現時点で約ー５kgですがどこまで落とすのか、目標が見えなくなっています。
バキバキでフィジーククラスと思っていましたが今の状態では細すぎる。
この後減量を続けてもただの細マッチョになる気がします。
だから今後落とすべきなのか、正直迷い始めました。
１２月１５日で誕生日を迎え、３０歳になります。
とりあえず誕生日まで減量してみようと思います！
