睡眠薬の一つであるルネスタ。 ルネスタは火ベンゾジアゼピン系の薬でベンゾジアゼピン系と比べると睡眠だけに作用する薬とされています。 詳しい内容は後ほど。 ルネスタは効かない、と言われることが多々あります。 本当にルネスタは効かないのか？ もしル…

最近見かけなくなりましたがセブンイレブンにいももちが売ってました。 居酒屋とかにもありますが、いももちが好きなんです。 最初食べた時、全くどうなってるかわからない。 芋なの？もちなの？ そんな不思議な食感がたまらない。 今回はさつまいもで出来な…

ジムに通いたい、ダイエットしたいと思っている女性も多いでしょう。 特に年末年始は太るので年明けと同時にジムに通おうと決意する方も多いのではないでしょうか。 あるデータでは年末年始では 43%の人が太り 平均1.9kg体重が増加する とのデータがあります…

人間消費カロリー以上に食べれば太ります。 それ以下であれば痩せます。 これは1日1日ではなく、一週間や一ヶ月平均して決まります。 1日ちょっと食べすぎたからと言って太らないのはそうゆう事です。 考え方にもよりますがそう簡単に痩せないのと同様、太ら…

クリスマスが終わりあっという間に大晦日、そしてお正月。 皆さんはおせちを買いますか？それとも作りますか？ 今回は伊達巻の作り方を紹介しようと思います。 おせちは結構作るのが大変なものが多いです。 が、実は伊達巻は割と簡単に作れるんです。 しかも…

プロテインを飲む時にダマになることはありませんか？ これ気になる人は結構気になると思います。 ダマになったプロテインが口に入ると粉っぽさを感じます。 この粉っぽさがいいと思う人は珍しいのではないでしょうか。 なかなか溶けないプロテインを溶かし…

先週末にコストコに行って約1.5万Kcal分買ってきました。 総勢１万Kcalを超えるものを三日間で食べたらどうなるか。 検証してみました。 パンオショコラ 4320kcal ティラミス 4500kcal チーズタルト 4400kcal ハイローラー 1820kcal 総カロリー 15040kcal 食…

運動したり、いつもとは違うことをして筋肉痛になることがありますよね。 筋肉痛の度合いにもよりますがかなり痛むものもあります。 そんな筋肉痛はすぐに治すにはプロテインを飲むのが効果的。 イメージとしては湿布などは炎症を抑え、痛みを緩和する。 こ…

先日ニジマスを釣ってきました。 川魚は塩焼きで食べると非常に美味しい。 ですが私が一番好きなのはニジマスの燻製です。 みなさんがスモークサーモンが好きなように、ニジマスの燻製も非常に美味しい。 道具とやるスペースさえあれば、比較的簡単に燻製を…

今日からコストコで買ってきた ・パンオショコラ ・チーズタルト ・ティラミス を1日1品、合計３日間で食べていきます。 これで一体何キロ太るのか？ 年末の幸せご褒美Day コストコへ仕入れ スタート時の体重 コストコへ仕入れ 誕生日祝いはありましたが基本…