前回の脚痩せに筋トレは不要論に続く第二弾。 腹筋を割りたい、腹周りを痩せるのに腹筋を鍛える事は必要なのか？ 常識を疑え 前回の脚痩せの記事はこちら。 www.father-cooking.com 以前から言われておりますがそもそも腹筋というのは6つまたは8つに割れてい…

常識を疑え。 結構好きな言葉があります。 私は全身くまなく筋トレをしていますが最近ふとした問題と疑問が生じました。 前提として私は太りやすい体質。 言い換えれば筋肉がつきやすい恵まれた体質でもあります。 なのでしっかり食事を取り、しっかり筋トレ…

今回ご紹介するのは ガーリックライス のレシピです。 ガーリックライスは簡単なものから手のこんだプロ仕様まで幅が広い料理。 このレシピではプロ仕様の作り方になります。 とは言え面倒ごとは無し！ ステーキも一緒に食べる豪快なガッツリ飯。 夏バテを吹…

今回は実体験のお話です。 統合失調症、うつ病、双極性障害で使われるクエチアピン（セロクエル）。 この薬は不眠症にも使われます。 不安を取り除き、脳の活動レベルを抑える効果があります。 副作用的な意味で眠くなる薬です。 多くの睡眠薬と向精神薬はア…

まだまだ梅雨が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか。 梅雨の後には毎年のことですが酷暑が待っています。 夏バテシーズンの到来です。 暑いとさっぱりしたものが食べたくなります。 がよく言われている通りさっぱりとしたものを食べ続けることで…

ダイエット、体型維持には筋トレ。 いろいろな意見はありますが私は有酸素運動より筋トレを推奨しています。 なぜかというと筋トレの方がコスパが良く、後々にも長期スパンで効果が続くためです。 確かに消費カロリーだけで見れば筋トレより有酸素運動の方が…

7月に入り、私はダイエットを開始しました。 5月にバセドウ病と診断されて激痩せ。 そして体調が回復するとともに太り・・・笑 医師からは太ったことを伝えると 「よかったですね！」 そりゃそうですけど気になります！ ということでダイエットを始めました…

今回はうつ病などの精神疾患に関連した記事を書こうと思います。 よくインスタやTwitterで 「なぜそんなに前向きになれるんですか？」 というご質問をいただきます。 私自身過去には ・重度の不眠症 ・うつ病 を経験しています。 そして現在はバセドウ病の治…

すでにご存知かと思いますが私は和食、イタリアン（特にパスタ）が得意です。 得意であり食べるのも好きです。 そうなってくると嬉しいことにいろいろなところでコネができてお話を聞く機会が増えます。 今回はレストランを経営するシェフから家でもできる本…

若い頃は運動した翌日に筋肉痛がきたのに最近では翌々日になってから筋肉痛が出る。 これは歳だなぁ。 そんな話をよく耳にします。 しかしそれは嘘なんです。 嘘というか科学的に根拠のないもの。 加齢に伴い筋肉痛が遅れて出るのは違います。 今回はこの現…