筋トレ好き専業主夫の料理ブログ 父飯男飯

料理ができる男はモテる?料理ができるお父さんはかっこいい?専業主夫が送る男飯の作り方をご紹介。筋トレが趣味なので減量増量ダイエットも得意です。

夕食

鶏胸肉の簡単人気レシピ!鶏胸肉とレンコンとしいたけの甘辛炒め

Instagramでリクエストをいただきました! 鶏胸肉、根菜、しいたけを使ったレシピ。 これは美味しそうなのができそうです。 減量、ダイエットにも対応できるレシピを考えました。 後ほど詳しく説明しますが油を使わなければ減量用としても優秀な料理です。 …

5分でできる簡単ピリ辛もやしナムルのレシピ

今回は5分でできるもやしを使ったナムルのレシピ。 もう一品欲しいという場合に活用できます。 電子レンジさえあれば5分でできるので思いつきや間に合わせとしても使えます。 本当、簡単なのでさらっと作り方を書いていきます。 材料 もやしを電子レンジで3…

ナスとトマト缶を使って簡単アラビアータのレシピ

結構我が家で作るパスタ アラビアータ。 パスタでもペンネでも美味しくいただけます。 トマト缶とにんにく、唐辛子があれば簡単に、しかも美味しく作ることができます。 時間がない時にもオススメ。 それでは作り方のご紹介です。 ナスとトマト缶を使って簡…

柿を消費!柿のポタージュのレシピ

秋の味覚、柿。 我が家は3年連続で柿が豊作です。 流石に食べきれないので友人、御近所さんにお裾分けしております。 さてそんなこんなで柿が豊作の方、たくさん柿をもらった方。 ぜひ柿のポタージュというものを作ってみてください。 栄養満点、風邪予防に…

【糖質オフ・低カロリー】高タンパク低脂質なダイエット餃子のレシピ

またダイエットでも食べれる料理を作ってみました。 今回は餃子です。 餃子といえば高カロリーなイメージがあると思います。 餃子がカロリーが高い理由はひき肉の脂質、ごま油、餃子の皮が主な要因です。 これらを少し変えたりするだけであっという間にダイ…

夕飯のメニューが決まらない時に役立つ!簡単にできる夕飯のレシピ

忙しい日々のなかで毎回毎回完璧に料理を考えられている人はすごいと思います。 私も割と専業的に主夫してますが色々やる事が多くて、 今日の夕飯どうしよう・・・ という日も少なくありません。 常に冷蔵庫、冷凍庫に何かは入っています。 それらの食材を見…