減量はじめて１ヶ月が経ちました。
未だ停滞していてなんともモチベーションが下がりかけています。
先週実施した炭水化物どか食い。
チートデイ。
効果があったかと聞かれると・・・
変わらない笑
太ったわけでもなく痩せたわけでもありませんでした。
もちろん一時的に体重は増えましたがあっという間に元どおり。
では今週の報告をしたいと思います。
１０月６日 減量１ヶ月 依然停滞中
まず今週の体型。
なんとなく肉が増えた気がしなくもないような。
体重67.3kgです。
へそ周りが少し肉がついて、残っていますね。
イベント多めの１週間
嫁様が誕生日だったのでホテルビュッフェに行ったり焼肉に行ったりとカロリーがやばいことになりました。
ホテルビュッフェに行く前は67kg
帰宅後は69kg
2kgほど食べたっぽいです。
一瞬でデブになりました。
ネタとしては面白いかと笑
一応食事に関しては気を使うつもりだったのですがまぁ無理ですよね。
行ったホテルビュッフェは
横浜、みなとみらいにあるインターコンチネンタルホテル。
詳しくはこちら
翌日は焼肉
ホテルビュッフェの翌日は焼肉。
流石にやばいだろと思いつつ断りきれず。
ホテルビュッフェから帰宅したら69kg
翌日の朝は68.5kg
でした。
焼肉はカロリーが高いですが糖質の合わせないことでなんとか抑えることもできます。
あとはよく焼いて脂を落として食べましょうということです。
ここで面白いことがおきまして、焼肉を食べた夜の体重はなんと
68kg！
また減ってるよ。
停滞期は67kgで安定
どか食いしたりしても結局67kgで安定中。
稀に66.9kgになったりしますがほぼ誤差とも言えるでしょう。
しばらくチートデイ的なのはやめて節制していきたいと思います。
日々のカロリーは1300kg~1500kgでいきます。
停滞しても毎日数g落ちていると信じて我慢していきましょう。
