筋トレ好き専業主夫の料理ブログ 父飯男飯

料理ができる男はモテる?料理ができるお父さんはかっこいい?専業主夫が送る男飯の作り方をご紹介。筋トレが趣味なので減量増量ダイエットも得意です。

10月13日腰痛のため一時減量・筋トレをおやすみしてます

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今週の減量報告ですが体重だけなら

67.2kg

 

先週は同じ条件の計測で67.3kg

ー0.1kg

となりました。

 

まぁこれはほぼ誤差レベルなのでまだまだ停滞中かなと笑

 

 

先週中程に寝違えたのか起きたら腰が痛い。

もともと腰痛持ちで定期的に痛むのですがそれがまた再発した様です。

 

近いうちに

腰痛時に筋トレはすべきか

という記事を公開します。

その記事では詳しく触れていますが腰が痛い時には休養すべきと思っています。

 

今回の腰痛はダブルスプリットの影響ではない、トレーニングの問題ではないと断言はできませんが今後痛みが継続するのは大問題なので一時休息することにしました。

 

一応1、2週間を目処に考えています。

痛みがなくなり次第継続しようと思います。

 

食べ物、摂取カロリーについてはこれまで通り、基礎代謝である1500kcal付近で。

 

これも記事に書こうと思いますがドミノピザのあれを食べる機会がありまして今週のチートデイとして仕方ない笑 

なんて甘えています。

 

皆様も腰痛にはご注意ください。