今回はすぐに痩せなければならない！ という方へ向けたちょっと強引な痩せる筋トレをご紹介。 楽して痩せられると思うなよ？ やっぱり最短最速で痩せるというのは本当にきつい。 できればやりたくない。 個人的には親知らずを抜くよりはマシです。 予め言っ…

減量も三ヶ月くらいになりました。 見返してみるとすごいスローペース。 大会があるとかではないので急いではいませんがだらけているのでは？とたまに思うことがあります笑 優先すべきは確実な手段。 急いで体重落としてリバウンドしやすい状態になっては元…

うつ病が発症するきっかけはたくさんあります。 一番多いのは仕事や家庭などの生活上のストレスです。 生活上のストレス以外にも季節の変わり目や気圧の変化に影響するケースもあります。 このようにストレスなく生活していても突然、うつ病になる可能性があ…

以前書いたことがあるのですが体の中心に近い部分ほど痩せにくいものです。 お腹の肉がなかなか減らないのは体の中心にあるからです。 お尻や二の腕は体の中心にちょっと近い部分。 だから痩せにくいしたるみやすい部分。 加齢と共にお尻が垂れてしまうケー…

不眠の強い味方、睡眠薬。 依存性があるとか、危険とか言われることもありますがそのまま眠れないよりは安全です。 依存も確かに大変厄介なことですが優先順位を考えると眠れない方がマズいので医師の判断のもと、使用するのは良いと思います。 医師から処方…

今回はダイエットレシピをご紹介しようと思います。 これまでいくつかダイエット向けのレシピをご紹介しました。 今回のはダイエット食の中では究極、最高峰のレシピです。 このレシピを作ったのはなんと医師！ 医者お墨付きのレシピなので信用できそうです…

先日定期検診で歯医者に行ってきました。 別に痛いわけじゃないけど下の歯茎を噛む時がある上の親知らず。 先生によっては抜いたら？という親知らず。 抜かなくても別に問題がない親知らずでした。 ただ何らかの要因で痛みが出たり腫れたり、激痛になったり…

今回は豆腐について書こうと思います。 豆腐ダイエットという言葉を聞いた事がありますか？ 豆腐は大豆製品ですので植物性タンパク質を含み、低カロリーなイメージがあります。 また調理例も多くあり、工夫して料理すれば飽きずに毎日、しかもお腹いっぱい食…

今週の減量の報告をしたいと思います。 最近仕事がマックスで入っていて食べてる時間がない日がありました。 これ、痩せそうですけど実際には少し落ちて停滞することが多いです。 連続した断食は停滞期を招きやすい。 注意しましょう。 体重の推移 見た目 今…

筋トレは筋肥大やシェイプアップ効果だけではなく、美肌効果もあるんです。 筋トレをして痩せて、肌がきれいになって、若返る。 最高じゃないですか？ むしろ筋トレをやらない理由・・・キツイくらいでしょう。 今回は筋トレするとなぜ肌がきれいになるのか…